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땅속 보약 산마(참마) 효능은? 어디에 좋나?

줄기 따라 이어지는 뿌리 속에서 찾을 수 있는 산마는 산의 뱀장어로 불릴정도로 원기회복에 좋다고 알려 져있습니다^^ 땅속 보약이라 불리며 약재로도 쓰일 만큼 좋은 산마! 참마로 불리기도 합니다. 저도 이번 추석에 아는 분께 마를 선물 해 드렸는데 정말 좋아하시더라고요.

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산마는 당분, 녹말, 뮤신이 있고 비타민 B와 B2, C, 사포닌이 들어있습니다. 산마는 기력을 북돋아주고 위에도 좋아요 변비 예방과 숙취해소는 물론 폐기능을 강화하는 효과가 있습니다 기침에도 좋은 산마! 저는 목이 답답할 때 산마를 즙으로해서 꾸준히 먹는 편인데 포만감도 있고 괜찮더라구요

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산마는 갈아먹는 분도 계시고 생으로 먹거나 즙을 내서 마시고, 마를 쪄서 먹거나, 마를 쪄서 가루를 넣어 음식에 넣어 드시는 분도 있어요 쪄서 먹으면 부드럽고 맛이 달고 부드럽습니다 재배 마와 달리 자연산 산마는 뿌리에서 싹이 나오는 부분과 몸통 길이가 같으며 뿌리가 가늘면서 긴 게 특징이에요.




 

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뮤신 성분이 풍부한 산마는 기억력 향상에 도움을 줘서 성장기 어린이들과 수험생에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 

 

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피부 개선 효과도 있는 산마! 가을 겨울 건조하고 거친 피부로 고민하시는 분도 많으실 겁니다 산마를 꾸준히 드시면 보습효과가 있어 거칠어진 피부 관리에도 도움이 될 수 있어요! 땅속 보약 산마! 여러분도 드셔보세요 😛