호박씨오일 좋은점은? 호박씨오일 바르는방법과 샐러드 만드는방법

건강과 피부에 좋은 호박씨!  호박씨는 활성산소 제거를 해주기 때문에 치매 예방에도 놓고 노화방지에도 좋다고 알려져 있습니다.  각종 영양소도 풍부하게 들어있고요. 한방에서 호박씨는 남과인이라고 불리고 성질이 따뜻해 자양강장 효과가 있다고 합니다.

hobak9 (1)

호박은 비타민과 무기질이 풍부하며 호박씨는 호박과는 달리 셀레늄과 마그네슘, 리놀산 비타민이 풍부하게 들어 있어 앞서 말한 피부 탄력에도 좋고 배뇨계통에도 도움이 된다고 합니다.

우리몸에 유익한 성분을 지닌 호박씨를 압축해 만든 호박씨오일의 경우 피부에도 아주 좋은데요. 자외선으로 손상된 피부의 탄력을 살려줍니다.  피부나 근육마사지용으로 써도 되고 식용으로도 드셔도 되는 호박씨오일!

 

hobak9 (2)

1.피부 미용에 좋은 호박씨 오일 바르는방법!




식물성 비타민E와 A가 있는 호박씨오일은 각질피부에 좋아요 햇빛에 손상된 피부나 건조한 피부에 발라주시면 됩니다 수분크림이나 영양크림을 사용할때 호박씨 오일을 함께 섞어 사용합니다 (피부타입에 따라 주의가 필요합니다)

 

hobak9 (1)
2. 호박씨 오일&기름을 활용요리는?

간단하게 만들 수 있는 호박씨샐러드를 소개합니다. 일반 호박씨샐러드와 마찬가지로 평소에 좋아하는 과일와 채소를 준비합니다. 저는 새우, 감자를 좋아해서 같이 채소와 함께 먹는데요.

새우와 감자 등을 데쳐준다음 양상추와 과일을 넣고 소금간을 살짝하고 샐러드 드레싱으로 호박씨 오일을 섞어 드시면 됩니다. 처음이라 익숙하지 않은 분은 소량만 첨가해 점점 양을 늘려 드시는게 좋아요 처음에 몸에 좋다고 너무 많이 넣으면 느끼할 수 있거든요. 느끼하다고 생각한다면 매운 소스나 청양고추를 넣어 호박씨샐러드를 드시면 됩니다.

 

hobak9 (3)
샐러드 말고도 식용유대신 요리할때 호박씨 기름을 넣거나 깨소금 대신 호박씨를 잘게 빻아 드셔도 고소하고 맛있어요. 단, 호박씨를 드실때 주의할점은 호박씨는 이뇨작용이 활발합니다. 그러니 신장기능이 약하다면 권장 섭취량에 따라 양을 조절하시고 호박씨의 과다섭취를 피하시는게 좋아요


놀자고고

답글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다.